Где правда, а где ложь? Что мы знаем о похудении

0
26

Наверное, каждый в детстве играл в игру «Правда или ложь». Ее правила очень просты – нужно отгадать, насколько правдив тот или иной факт. Чтобы проблема лишнего веса перестала быть таковой.

Чтобы процесс избавления от нежеланных килограммов был простым и понятным, мы отобрали 5 самых интересных на наш взгляд фактов. Часть из них – правдивые, а другие – нет. Поэтому, будем развеивать мифы или подтверждать факты. Готовы?

1. Зимой нельзя похудеть – миф

Многие замечают, что поправляются зимой. Поэтому считается, что пытаться похудеть в этот период – бессмысленно, ведь ты начинаешь больше кушать, чтобы была энергия на обогрев организма. Это не совсем так. Да, иногда приемы пищи действительно заметно увеличиваются. Но при этом ускоряется и метаболизм, в процессе которого сжигаются полученные калории. Если вы все же боитесь набрать за зиму килограммы, можно придерживаться принципов правильного питания и пить специальные коктейли, например Energy Diet. Они будут контролировать аппетит и процесс насыщения, а также дадут достаточное количество энергии.

2. Женщины худеют медленнее мужчин – правда

Процесс метаболизма в мужском и женском организме происходит по-разному. У вторых в нем участвуют особые гормоны. Когда организм постоянно ощущает дефицит калорий, то эти самые гормоны способствуют тому, чтобы часть каждых продуктов откладывалась «в резерв на случай беременности», а потом трансформировалась в жировой слой. Чтобы худеть было легче и проще, девушкам советуют использовать продукцию NL International. Специальный рацион составлен так, чтобы организм получал достаточное количество калорий и ничего не откладывал про запас.

 

3. Чтобы худеть, нужно спать не менее 8 часов – правда

Когда мы спим, то в организме вырабатываются особые гормоны – лептин. Они регулируют механизмы возникновения голода и насыщения, а также помогают обменным процессам. Если постоянно недосыпать, то этого гормона будет вырабатываться значительно меньше, метаболизм станет хуже, а значит, будет накапливаться больше жира. В этом случае не помогут даже коктейли Energy Diet. Главное – здоровый сон по 7-8 часов.

4. Можно похудеть без спорта – миф

Если кушать только здоровую пищу, но при этом постоянно сидеть на диване, то килограммы никуда не уйдут. Важно давать организму хотя бы минимальные физические нагрузки – утреннюю зарядку, пешие прогулки. Даже обычная уборка в доме помогает похудеть. Главное – не переедать. Специалисты NL International советуют ежедневно ходить по 10-20 минут. Это поможет сжечь до 300 килокалорий, а также снизить риск различных заболеваний. Кроме этого, физические нагрузки – хороший способ поддерживать тело в тонусе.

5. Эффективность диеты зависит от ее типа

Существует огромное количество моно- и обычных диет. Сторонники каждой из них утверждают, что именно эта – самая эффективная и полезная. Но результаты проведенного исследования под руководством канадского ученого Джонстона показали, что средний потерянный за 6 месяцев вес от любой диеты составляет примерно 8-9 кг. То есть нельзя утверждать, что тот же Energy Diet будет эффективнее, чем следование принципам правильного питания или гречневая диета.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ