Как избежать кариеса? 5 простых советов

1
298

Кариес — это социальное заболевание в нашей стране. Согласно статистике, практически каждый взрослый — в большей или меньшей степени — страдает от этой болезни.

А пока достаточно следовать нескольким простым правилам, чтобы значительно снизить риск его возникновения. Вот 5 советов, как избежать кариеса.

1. Регулярно чистите зубы

Регулярная чистка зубов является краеугольным камнем профилактики кариеса. Зубы следует чистить после каждого приема пищи в течение 2-3 минут и не реже 2 раз в день с использованием зубной пасты, которая предотвращает кариес с фтором. 

Вы также можете выбрать пасты с другими свойствами, например, отбеливание, для чувствительных зубов, для пародонтоза, для курильщиков и т. Д. Не менее важно выбрать зубную щетку с правильной формой и мягкостью щетинок, подходящих для наших зубов.

2. Используйте зубную нить и ополаскивающие жидкости

Если кто-то считает, что одной чистки зубов достаточно, чтобы сохранить зубы здоровыми, это грубая ошибка. Чтобы свести к минимуму риск возникновения кариеса, вы должны регулярно использовать зубную нить и полоскание рта. А если вышло так, что вы запустили проблему, то вам поможет художественная реставрация зуба.

Первая заботятся о межзубных промежутках, которые трудно очистить с помощью традиционной щетки, а второе имеет антибактериальные, освежающие и уменьшающие отложения зубного камня свойства.

3. Как избежать кариеса? Позаботьтесь о правильной диете …

В соображениях о том, как избежать кариеса, не может быть никаких намеков на правильную диету. Продукты, которые защищают зубы от этой болезни, включают в себя молоко и молочные продукты, свежие овощи и фрукты, яйца, хлеб из цельной пшеницы, а также зеленый чай. 

Молоко и зеленый чай содержат кальций и фтор, которые повышают рН рта, действуют бактерицидно и снижают риск развития гингивита, а фрукты и овощи — необходимые для здоровья всего рта витамины А, С и D.

4 Правильные привычки питания

Для поддержания здоровья зубов недостаточно не только мудрого выбора продуктов, но и правильного питания. Лучше всего съедать 5 небольших приемов пищи в день и чистить зубы после каждого из них, а если это невозможно — жевать жвачку без сахара в течение 20 минут.

Нездоровые закуски между приемами пищи, такие как чипсы, сладости или фаст-фуд, засоряют зубы и вызывают размножение вредных бактерий. Пить сладкие напитки перед сном также вредно — обычно забыв о чистке зубов, мы ложимся спать, а сахар, содержащиеся в напитке, вредит вашим зубам.

5. Не избегайте стоматолога!

Большинство из нас обращаются к стоматологу только тогда, когда зубная боль мешает нормальной жизни. Между тем, проверки должны проводиться не реже двух раз в год — тогда стоматолог может реагировать на проблемы с зубами, которые периодически появляются. 

Стоматолог также может помочь в выборе правильной зубной щетки и зубной пасты, изучении методов чистки зубов и выполнении основных эстетических процедур. Также стоит помнить, что чем чаще вы посещаете стоматолога в профилактических целях, тем больше вероятность того, что эти посещения будут безболезненными.

Белое пятно на зубе выглядит безобидным, но это, к сожалению, первая стадия формирования кариеса. Оно может только ухудшиться, если мы проигнорируем его появление.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Добрый день!
    Статью надо дополнить информацией про ирригаторы для зубов. Пользуюсь вместе со щеткой еще и ирригатором уже очень давно, и зубы как новые. Очень нужная вещь для здоровья полости рта!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ