Как научиться концентрироваться?

Наша жизнь настолько ускорила свой темп по сравнению с несколькими десятилетиями назад, что не все успевают в ней осуществить все задуманное. На это влияет масса факторов, в том числе отсутствие концентрации, которой не просто добиться в ускоренном современном ритме громадных мегаполисов, переполненным вечно спешащими людьми.

Существует несколько не очень сложных правил, соблюдая которые, вы легко добьетесь необходимой концентрации для выполнения всех свои дел.

1. Учитесь освобождать свои мысли

На протяжении долгого дня, у всех людей в голове роятся тысячи мыслей, различных идей, решений задач и неразрешенных дел, все это легко может выбить нас из колеи, если не давать мозгу отдыхать.

Учитесь сортировать свои мысли, ведь большинство из них не имеют большого значение, такие «думы» можно вполне оставить на потом. Есть же и такие мысли, которые играют большую роль в нашей жизни, вот их и нужно ставить на первое место. Миллионы идеи мы держим в своей голове, пытаемся запомнить большой объем информации. «Очистка» вашего мозга от ненужных мыслей, поможет вам стать более собранными и продуктивными.

Чтобы научиться не думать о ненужном, составляйте списки и планы на день. Это поможет вам концентрироваться только на том, что действительно важно.

2. Составляйте пошаговые планы

Расписывая свои задачи на бумагу по пунктам, вы приучите себя к последовательному выполнению всего задуманного, что убережет вас от лишних отвлекающих мелочей.

3. Научитесь говорить «НЕТ»

Если вы являетесь безотказным человеком и готовы выполнять за других их работу, то пора срочно избавляться от этого жеста доброй воли, ведь имея такую привычку, вы задвигаете собственную жизнь куда подальше. Вам просто не останется времени на свои заботы. Научившись говорить «нет» , вы заметите, сколько свободного времени у вас появилось, вы справляетесь со своими делами быстрей и эффективней.

4. Не тратьте свое время на соц сети

Я не говорю о тех случаях, когда соц сети являются для вас источником заработка или основной работой, ведь многие сейчас получают прибыль именно оттуда. Я говорю, что нужно максимально ограничить время пребывания в сети, потраченное впустую на ненужные просмотры сотен видеороликов или чужих страниц.

5. Качественный отдых — залог продуктивности и эффективности

Без качественного отдыха вы просто не сможете полноценно работать дальше. Необходимо делать перерывы в работе, пройтись, выйти на свежий воздух, почитать или сделать зарядку.

Это не займет много времени, но к вам вернется работоспособность. С помощью такого приятного перерыва, ваш мозг начнет усиленно вырабатывать новые идеи. Научитесь правильно «отвлекаться» от работы, хорошо, если вы займетесь своим любимым делом.

Учитесь правильно и вдумчиво управлять своими мыслями и свои свободным временем. Освоив все вышеперечисленные пункты,  вы научитесь быть более продуктивными и эффективными как в жизни, так и в работе. http://vulkanstavkaonline.com/resident

Ведь наша с вами жизнь — это самый ценнейший дар, который только есть…