Как оставаться в форме и выглядеть эффектно, если вам за 30

Женщина за 30 все также прекрасна, но уже намного умнее и опытнее, чем двадцатилетняя, поэтому такая особа точно знает, что ей нужно от жизни, от работы и от мужчин. 

Но все же есть и некоторые моменты, которые заставляют нас больше следить за собой, придерживаться более спокойного режима, нежели в 20 лет, правильно питаться, а не чем попало и конечно же больше и эффективнее блюсти фигуру и красоту.

Все таки время неумолимо и кожа тридцатилетней женщины требует более глубокого ухода, а фигура будет зависеть от образа жизни и принимаемой пищи намного больше, чем в юности. Сегодня мы обсудим, как оставаться в форме, если вам за 30?

Правильное питание

Это основа всех основ и приучать себя к следованию этому принципу крайне желательно еще задолго до 30 лет, так как неправильные пищеварительные привычки юности могут пагубно сказаться на фигуре в дальнейшем. Всегда помните фразу: «Вы то — что вы едите!», когда в очередной раз заглядываетесь на какую-нибудь вредную вкусняшку.

Пища должна быть максимально простой, с наименьшей обработкой. Полезно есть:

• крупы
• каши
• яца
• вареное постное мясо
• не жирную отварную или запеченую рыбу
• орехи
• сухофрукты
• овощи
• витамины и добавки, а также таблетки Лактомарин, которые помогут поддержать ваше здоровье и красоту надолго.

Занятия спортом, фитнес

Хотя бы 2 раза в неделю занимайтесь спортом. Запишитесь на фитнес, где есть много классных групповых программ, которые позволят вам поддерживать форму и строить красивое тело, на котором нет места целлюлиту.

Старайтесь каждый день ходить пешком как можно больше. Чтобы это занятие сделать более увлекательным, купите себе шагомер и установите приложение на телефон, позволяющее это контролировать.

Правильный уход за кожей и волосами

Чем старше мы становимся, тем более тщательного ухода и питания требует наша кожа и конечно же волосы. Обязательно принимайте витамины красоты, А и Е. Мойте голову прохладной водой, пользуйтесь масками и бальзамами для волос, чтобы сделать их более красивыми и ухоженными.

К коже лица, шеи и области декольте — особое внимание. Мало очищать кожу и иногда делать глубокий пилинг, важно питать кожу специальными кремами, которые придадут ей сияние и сделают более увлажненной. Избегайте долгого нахождения под прямыми солнечными лучами, такие ванны не пойдут коже на пользу.

Гардероб

С возрастом и гардероб требует пересмотра. Уже не актуальны будут ультра дерзкие мини, когда видно чулки, слишком высокий каблук или платформа в повседневном графике и кричащие расцветки. Стремитесь в более дорогому, изящному и строгому стилю, который будет украшать вас и говорить о вашей самодостаточности.