Методы борьбы со стрессом и укрепления нервной системы

0
197

Сегодня, любому современному человеку весьма необходимо надежно укреплять свою нервную систему, которая постоянно подвергается стрессу, выбивающему нас из колеи.

Наша ускоряющаяся с каждым мгновением жизнь попросту невозможна без ежедневных забот, состоящих из вечных пробок, споров и ссор, неприятных разговоров, выговоров от руководства, постоянные финансовые проблемы, не послушание детей, внезапные болезни родных или близких людей.

Все эти события медленно, но верно способны подорвать даже самую крепкую нервную систему.

Следующие за стрессами неизбежные нервные срывы можно и нужно предотвращать, занявшись правильным укреплением своей расшатанной нервной системы.

Забудьте о способах расслабления посредством любых:

    • антидепрессантов,
    • воздействием алкоголя или сигарет,
    • сладкого и мучного, а также
    • кофе.

Все эти продукты способны принести только вред нашему с вами организму, еще больше расшатывают защиту нашей чувствительной нервной системы.

Признаками, выявляющимися при проблемах с нашей нервной системой следует отметить:

    • хроническую усталость,
    • недовольство всем вокруг,
    • постоянное раздражение,
    • появление различных степеней агрессии,
    • постоянно сопутствующее вам чувство тревоги,
    • приступы панического страха,
    • хандра,
    • апатия,
    • полное безразличие,
    • невозможность расслабиться даже у себя дома, в привычной для вас обстановке.

Методы борьбы со стрессом и укрепления нервной системы

  1. Важно разумно сочетать работу, прогулки, развлечения и ваши любимые хобби. Стресс может вызвать любая работа, но ни прогулка или походы по свежему воздуху к нему не приведут. Обязательно запланируйте себе часть времени на тихий или активный отдых и увлечения. Это даст отдых интеллекту и поможет отвлечься от жизненных хлопот.
  2. Начните помогать другим людям. При стрессе это помогает избежать концентрации на себе и становится полезным средством другим и себе, отвлекая от тревог и забот.
  3. Чаще улыбайтесь и сохраняйте чувство юмора.
  4. Займитесь йогой или другими практиками, помогающими при нервных напряжениях, концентрирующих внимание на внутреннем душевном расслаблении.
  5. Контакт с животными также помогает снимать стресс, ведь пушистые питомцы просто не могут вызывать отрицательных эмоций.
  6. Меньше информации, особенно отрицательной пропускайте сквозь себя, оградите себя от информационного мусора, который незаметно, но разрушительно влияет на наше мировосприятие!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ