Правильное питание от проблемной кожи

0
194

Очень правильным высказыванием является «мы то, что мы едим», ведь от правильного питания зависит и состояние кожи.

Не многие знают о том, что необходимо употреблять в пищу, а что желательно сократить или полностью убрать из рациона, чтобы ваша кожа оставалась здоровой.

Прыщи появляются в основном на лице, шее, в области декольте и на спине. Возникают они тогда, когда появляется проблема с сальными железами и выработкой их секрета. Обычно они не несут никакой серьезной угрозы для жизни человека, однако при их появлении возникает неуверенность, понижается самооценка и некий психологический дискомфорт.

Дерматологи уверены в том, что некоторые продукты способны предотвратить или по крайней мере сократить появление прыщей, другие, напротив, могут лишь усугубить проблему. Конечно же, появление прыщей от неправильной пищи составляет примерно 25%, а вот остальные 75% – это гормоны, стрессы и экологическая обстановка.

Прекрасной поддержкой для красоты кожи станет диета, которая будет богата на овощи, зелень и фрукты. Не нужно думать о том, что диета подразумевает под собой невкусную и простую еду. Даже диетическая еда может быть вкусной, если приготовить ее правильно.

Для того, чтобы наша кожа была обеспечена всеми самыми необходимыми для нее веществами, важно употреблять продукты богатые витаминами.

Витамин А

нужен для регулирования процессов кожного обмена и ее регенерации. Он содержится в таких продуктах, как: морковь, лосось, шпинат.

Витамины С и Е

Полезные и важнейшие витамины для красоты кожи — С и Е содержатся в лимонах, помидорах, оливковом масле, а также картофеле, семечках. Полезное действие на проблемную кожу оказывают именно эти витамины.

Цинк

Предотвращает появление прыщей – цинк, содержащийся в миндале, проросших зернах пшеницы, мясе индейки. Обязательно нужно много пить чистой воды в достаточном количестве. Вода просто необходима для регенерации и хорошего метаболизма вашей кожи.

 

Стоит отметить, что пища влияет на состояние кожи весьма индивидуально. Просто нужно следить за тем, после употребления, каких продуктов на коже появляются прыщи.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ