С чего начать восстанавливать здоровье?

0
192

Обязательно надо делать физические упражнения. Самые хорошие те, которые развивают и укрепляют мышцы спины, талии, грудной клетки, живота, растягивающие позвоночник, мышцы рук и ног.

Начинать упражнения надо осторожно с самых простых, постепенно переходя на более сложные, учитывая свои физические возможности. Польза будет лишь при систематических и постепенных нагрузках. Важно научиться правильному дыханию и делать упражнения в проветриваемом помещении.

Водные процедуры —

без них никуда. Начать надо с обтирания мокрым полотенцем, затем обливания теплой водой, постепенно доводя до холодной, хорошо делать контрастные ванны. Возможно, вы почувствуете желание обтереться снегом, не бойтесь — вы испытаете восторг! Кстати, я без предварительного закаливания начала обтираться снегом, как-то неожиданно возникла такая потребность. Но не рекомендую — состояние здоровья у всех разное.

Зимой желательно ходить на лыжах, летом совершать походы в горы, в лес, купаться в открытых водоемах, в общем, по возможности, вести активный образ жизни.

Очень важны положительные эмоции.

Cтарайтесь лишний раз не контактировать с людьми, которые вносят негатив в вашу жизнь: людей не переделать, а изменить к ним отношение, несмотря на различные психотехники, порой не удается. Старайтесь окружить себя «светлыми», приятными, «ищущими» людьми, единомышленниками, теми от которых вы можете почерпнуть заряд бодрости и получить новые знания.

Развивайтесь:

читайте, находите занятия, которые вам по душе; знакомьтесь с новыми людьми, возможно, именно они принесут что-то новое, будьте дружелюбными, верящими в чудо и любите, любовь — это сила, каждый знает об этом.

Чувствуйте радость, пусть даже поначалу она будет вызываться вами сознательно; связь между положительными эмоциями и здоровьем самая прямая — помните об этом, если хотите быть здоровыми.

Важное значение имеет питание:

употреблять надо больше овощей и фруктов в сыром виде. Пробуйте: исключить, хотя бы на время соль и сахар, раздельное питание, суточные голодания, чистку организма. Экспериментируйте и вы найдете, что поможет именно вам восстановить здоровье.

Умение отдыхать

Если вы интенсивно работаете и не успеваете качественно отдохнуть, это может плохо сказаться на вашем организме. Учитесь в буквальном смысле «отрываться» на выходных и отдыхать так, чтобы было о чем вспомнить. Вы можете поиграть в азартные игры на сайте http://777joycasino.com/igrat-besplatno/ совершенно бесплатно. При этом, вы получите на столько яркие эмоции, которые не купишь и за деньги.

Поймите, что именно вы лично в ответе за свою жизнь, и как качественно вы ее проживете, зависит только от вас.

Выбор за вами …

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ