Типы женских фигур. Как подобрать к каждой одежду и бороться с проблемными областями?

0
211

Как известно, среди женщин существуют различные виды фигур, с учетом которых подбирается соответствующая одежда и назначаются необходимые тренировки.

Например, фигура песочные часы у женщин не предрасполагает к ношению слишком свободных одежд. В тренировках же основной упор приходится на кардиологические программы. Однако обо всем по порядку.

1. Тип фигуры треугольник

Считается наиболее женственным типом фигуры.

Особенности:

  • узкие округлые плечи;
  • крупные бедра;
  • грудь имеет средние размеры;
  • талия выраженная или слабо очерченная;;
  • верх является незначительно длиннее низа.

Тренировки:

1. Корректировка данной фигуры требует от женщин с фигурой треугольник акцентировать внимание на увеличение размеров плеч и спины.

2. Излишний вес бедер хорошо убирать посредством:

— пеших прогулок;

— велосипедной езды;

— бега.

3. Тренировки с отягощением должны проходить в медленном темпе, постепенно переходящим в умеренный. К таким занятиям подойдут:

— гантели;

— подтягивания;

— развод рук в стороны.

Гардероб

Верх требует носки облегающих одежд. Летом они могут быть представлены в виде топов, подчеркивающих руки и спину.

с-чем-носить-укороченный-топ4

Низ должен быть обыгран темной одеждой, которая скрывала бы излишнюю широту бедер. Отлично смотрятся юбки-трубки, а также джинсы, имеющие завышенную талию.

2. Тип фигуры песочные часы

Является идеальной фигурой.

Особенности:

  • одинаковые верх и низ;
  • плечи практически равны бедрам;
  • талия ярко выражена;
  • линия бедер имеет изогнутые очертания;
  • округлые формы имеют бюст и ягодицы.

Тренировки:

1. При данной фигуре будут полезны кардиологические нагрузки, сочетающиеся с тренировками на силу.

2. Благоприятно скажется активность, направленная на поддержание сердца и сосудов.

Гардероб

Одежда должна подчеркивать талию. Использование широких ремней поверх блуз и платьев подчеркнут талию. Акцент на ноги происходит посредством юбок разной длины.

модные женские брюки 2016 (15)

3. Тип фигуры яблоко

Особенности:

  • большая грудь;
  • бедра отличаются узкостью;
  • ягодицы плоские;
  • талия полная и неярко выраженная.

Тренировки:

1. Для лучшего снижения веса оптимально подойдут кардиологическая активность в виде:

— беговой дорожки;

— степпера.

2. Эллиптические тренажеры следует избегать, поскольку они провоцируют увеличение массы ног.

3. Придать талии более четкие очертания можно посредством:

— кручения обруча;

— накачки пресса.

4. На ноги должны приходиться силовые тренировки.

5. Также нижняя часть тела должна формироваться посредством:

— приседаний;

— жимов ногами.

Гардероб

Женщинам с фигурой яблоко следует выбирать одежду, подчеркивающую талию. Желаемый результат достигается за счет одежды, добавляющей низу изгибы и полноту. Чтобы выглядеть женственно дамам с такой фигурой, выбирайте платья больших размеров оптом.

Как выглядеть привлекательно женщинам с пышными формами

4. Тип фигуры Прямоугольник

Особенности:

  • бедра и плечи отличаются узкостью;
  • грудь маленького размера;
  • слабо очерченная талия.

Тренировки:

1. Женщинам с фигурой прямоугольник необходимо ограничиться только занятиями на степпере.

2. Для придания талии выраженного очертания следует крутить обруч и качать пресс.

Гардероб

Облегающая одежда хорошо подчеркнет пропорции верха и низа. Оптимально подойдет трубчатое платье с широким ремнем, который сделает акцент на талии.

Коллекция женской одежды из натуральных тканей от Rachel Comey (7)

5.  Тип фигуры Квадрат

Особенности:

  • талия, грудь и бедра имеют равные размеры;
  • обхват талии несущественно отличается от обхвата бедер.

Тренировки

Тренировки должны в основном сводиться к приданию талии выраженных очертаний. Ноги необходимо укреплять посредством кардиологических нагрузок в виде:

— беговой дорожки;

— степпера.

Гардероб

Женщинам с фигурой квадрат предпочтение необходимо отдавать классике или спортивной одежде.

Блузы или топы с запахом выгодно подчеркнет выдающуюся грудь. Хорошо будут смотреться юбки типа солнце или тюльпан. Отлично смотрится одежда, открывающая плечи.

поло с юбкой

С осторожностью стоит выбирать приталенные или обтягивающие изделия.

6. Тип фигуры перевернутый треугольник

Особенности:

  • плечи имеют значительно широкие параметры, чем бедра;
  • большая грудь;
  • плоские ягодицы.

Тренировки

1. Упражнения должны сводиться к увеличению низа.

2. Ноги должны прорабатываться посредством бега.

3. Укрепление бедер можно достичь при помощи:

— приседаний;

— жимов.

Гардероб

Создать пропорциональность низа и верха поможет одежда, добавляющая изгибы бедрам и делающая талию очерченной. Стройные ноги можно подчеркивать при помощи разной длины юбок.

Модные юбки весна-лето 2015 (5)

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ