Витаминная терапия в борьбе за красоту и здоровье

1
287

Ранней весной и осенью человек больше всего ощущает недостаток витаминов в организме, что, естественно, сказывается не только на организме человека, но, и на его внешнем виде. Плохое состояние кожи, сухие и ломкие волосы является основным признаком авитаминоза.

Многие считают, что витаминные препараты также хорошо влияют на организм человека, как те витамины, которые имеются в натуральной пище. Однако это мнение является ошибочным. Ученые доказали, что витамины, поступающие в организм из натуральных продуктов, являются самыми полезными для организма. Препараты же выводятся из организма, не успев усвоиться.

Разнообразие витаминов

Витамин А.Все знают, что он положительно влияет на глаза и волосы человека. Но, мало кому известно, что большые дозы витамина А могут существенно уменьшить риск возникновения серьезных и необратимых последствий в организме, в том числе кровоизлияния в мозг.

Витамин A содержится в  печени, яйцах,  молоке, моркови и др.

Витамин В1, который в достаточном количестве находится в молоке, печени, бобовых культурах и зерновых продуктах, стимулирует работу мозга, защищает организм от нервных заболеваний. Помните, что слишком много кофе может стать причиной дефицита в организме витамина В1. А чтобы стать привлекательной без витаминов посетите салон красоты http://matildastyle.ru/.
В достаточном количестве в такой пище, как рыба, творог, свинина и разнообразные овощи, содержится витамин под названием В2, ускоряющий процесс восстановления после болезни. Также он регулирует уровень сахара в крови. Очень важно отметить, что витамин В2, имеющийся в молоке снижает риск появления онкологических заболеваний.

Витамин С отлично влияет на активность сперматозоидов, а также способствует излечению женщин от бесплодия.
Продукты с большим содержанием витамина С: цитрусовые плоды, редька, бобовые, цветная капуста.

Витамин D, находящийся в рыбе, мясе,  масле, снижает риск возникновения рака органов пишеварения. Однако следует учитывать тот факт, что слишком большое употребление витамина D может привести к нарушению работы почек.

Витамин Е следует принимать при нарушенном кровообращении или в случаях ревматизма. Достаточное количество  данного вещества содержится в молочных продуктах, пшенице, арахисовом и подсолнечном маслах.
Тусклые волосы, понижение эластичности и упругости кожи может свидетельствовать о недостатке у человека витамина F. Витамин предупреждает процесс преждевременного старения, а также способствует уничтожению холестерина и его отложений. Витамин можно найти в рыбьем жире, оливковом масле и сушеных фруктах.

С целью улучшения кровообращения и укрепления костных тканей человеку необходимо употреблять морские водоросли, соленую капусту, репчатый лук, чечевицу, богатых витамином K.

1 КОММЕНТАРИЙ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ