Как научиться планировать время. Эффективные способы из практики йоги

В наши дни основным личным качеством является максимальная продуктивность и скорость выполнения работы. Очень часто выходит так, что количество требующих выполнения задач растет, и человек становится не в силах грамотно распланировать время, чтобы с ними справиться.

Непродуктивное использование времени является главной проблемой в данной ситуации. Как же все-таки найти способ решения этой непростой проблемы? Опытные йоги довольно часто советуют обратиться к «Йога-сутре». Она позволяет наладить подход к рациональному распределению времени и проживать собственную жизнь максимально полноценно.

Во-первых, стоит разобраться в самом себе, лучше узнать себя самого.

Стоит почувствовать свои природные ритмы и сопоставить их с ритмами жизни вокруг. Так станет понятно, что действительно необходимо, а что можно без колебаний вычеркнуть из списка запланированных дел или просто перепоручить кому-то еще. Следует определить, на что именно требуется больше времени, и действительно ли оно требует внимания.

Следующим шагом является честность с самим собой.

Необходимо всегда прислушиваться к своим потребностям и в достаточной мере удовлетворять их. Иногда стоит остановить жизненную гонку в стремлении успеть все и пересмотреть свои приоритеты.

Еще одним принципом считается умение не нагружать себя до отказа.

Иногда полезно просто плыть по течению реки под названием «Жизнь». Не стоит накапливать непомерное количество дел, требующих выполнения без каких-либо отлагательств. Следует просто дать жизни идти своим чередом и уметь расслабляться.

В йоге существует некоторое количество несложных практик, позволяющих следовать данным советам. Для начала необходимо научиться быть полностью открытым всякому моменту, добавлять осознанности в свой обычный день. По дороге на работу или учебу полностью расслабьтесь, обращайте внимание на все, что вас окружает.

Не торопитесь, это поможет почувствовать наслаждение от жизни в полной мере. По завершении какого-либо дела остановитесь, осмотритесь, прочувствуйте момент законченности определенного этапа. В противном случае будет просто невозможно осознать «вкус» выполняемых задач.

Вечером после рабочего дня неплохо провести 15-минутный сеанс йоги.

Это поможет отпустить прошедший день и быть благодарным за все, что он привнес в вашу жизнь, а также расслабить нервную систему.

Следует практиковать восстановительные наклоны и скрутки. И, наконец, перед сном проанализируйте еще раз свой день: свои достижения и неудачи. Также полезно будет совершить несколько циклов дыхания по специальной технике – это поможет в достаточной мере подготовиться ко сну.