Совместный фитнес для молодой мамы и малыша

0
787

Каждая женщина после родов испытывает недовольство своей фигурой, даже если лишний весь не был набран, все равно есть некоторые неприятные моменты в виде кожи на животике и общего тонуса мышц.

Современные мамы все чаще перестают сидеть дома с малышами. Все чаще мамы, желающие вернуть себе былую физическую форму выбирают фитнес с малышом.

Это веселый и озорной вид физических упражнений, который не только позволит маме и малышу стать ближе, но и вернет ей физическую форму и тонус после недавних родов.

Однако, начинать такие упражнения с малышом младше 3 месяцев не стоит. Идеальный возраст – от 3 до 12 месяцев, когда малыш уже хорошо держит головку, но еще не носится сломя голову по залу и будет рад такой активности вместе со своей мамочкой.

Существует множество комплексов для мам и малышей

мама и малыш

Самый распространенный – танцы и простые базовые упражнения. Ребенок садится в рюкзак «кенгуру» или слинг.  И выступает в качестве утяжелителя для молодой мамочки. Выбрать качественные и красивые слинги-шарфы можно в интернете, на сайте слинги точка ру, так как там и выбор больше и цены приемлемые.

fitnes-s-malyishom-v-slinge

Посадите малыша в слинг так, чтобы и ему и вам было удобно и медленно и плавно начинайте выполнять упражнения, которые вам необходимы, это могут быть:

  • приседания
  • выпады
  • плие
  • повороты

Другой популярный вид фитнеса с малышом – аквааэробика.

akvaaerobika-s-malyishom

Есть ряд основных правил занятий с ребенком:

1. Занимаемся через 35 -50 минут после еды младенца

2. Прыжки и бег с ребенком – не для нас

3. Все упражнения необходимо выполнять плавно, без экстрима и резких движений.

malyish

Польза занятий вместе с малышом

Главное в фитнесе с малышом – это то, что, уделяя время своей фигуре, мама не расстается с ребенком. А для ребенка тренировки с мамой тоже несут только пользу.

Ведь они не только развлекают его, но и учат коммуникациям, развивают координацию движений и умение фокусировать зрение. Для ребенка это не скучные упражнения, а веселая игра с мамой.

Не удивительно, что большинство малышей очень любит подобные занятия с мамой и с удовольствием принимают в них участие.

Видео о том, как заниматься вместе с малышом

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ